Bonsoir,
Ce soir , j'avais au programme:15X200 en 36-38 secondes.
Une séance qui s'est très bien passée.
C'est du tout bon pour la suite............
VMA ( vitesse maximal aérobie): C'est une vitesse maximale constante que nous pouvons soutenir sur une durée de 6-7mn environ.
Très utile de la connaître, pour évaluer son potentiel et de définir ses allures d'entraînement.
Les tests pour connaître votre VMA sont multiples.
-Léger boucher, demi-cooper, 1500mn à 3000m, le CAT TEST..............
Je préconise de faire ce test, un jour que vous vous sentez en forme.
Topic complet sur ce sujet, dans quelques mois.........dans mon projet perso.........
Bonne soirée................























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